По словам эксперта Марины Макиши, школьное питание насыщено углеводами и поэтому завтрак должен быть с высоким содержанием белка.

— Обязательно в рационе должны быть именно белковые продукты для того, чтобы обеспечить ребенка с утра ценным белком, необходимым для роста, — уточнила Марина Макиша.

Так, на завтрак школьнику можно подать котлету или сэндвич с сыром и красной рыбой. Также для растущего организма будут полезны молочные или кисломолочные продукты без сахара.

Если нет противопоказаний, диетолог советует кормить школьников с утра творогом, йогуртом, запеканкой. При этом она отметила, что молочная продукция без содержания сахара не вызовет у ребенка акне, чего нельзя сказать о кашах быстрого приготовления, в которых практически не содержаться полезные вещества.

Похожие новости