Основным признаком гипертонической болезниявляется длительное и стойкое повышение артериального давления — систолического выше 140 и диастолического выше 90 мм.рт.ст.

В последние годы к кардиологам все чаще обращаются пациенты молодого и среднего возраста. Гипертоническая болезнь поражает мозг, почки, сердце, глаза, сосуды и может приводить к инвалидизации, а нередко и смерти больных. Специалисты определяют такие факторы риска гипертонической болезни, на которые необходимо обратить особое внимание: избыточный вес; потребление соли в больших количествах; вредные привычки — курение, чрезмерное потребление алкоголя; наследственность; атеросклероз; повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы; гиподинамия.

Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов: ощущение тяжести в висках или глазницах; головокружение, головная боль;посторонний шум в ушах; пульсирующая боль в голове; покраснение кожи на лице; онемение пальцев на руках, покалывания; повышенная отечность лица и ног; нарушение зрения; потливость, озноб; тревожность, раздражительность; учащенный пульс; ухудшение памяти, работоспособности.

Людям, входящим в группы риска развития гипертонической болезни, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры:

— снижение или нормализация массы тела — желательно до достижения индекса массы тела < 25 кг/м2

— ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательно поднятие тяжестей, особенно в сочетании с задержкой дыхания или натуживанием, которые могут вызвать подъем АД

— правильное питание. Целесообразно включать в рацион продукты богатые кальцием, калием, магнием, витаминами, пищевыми волокнами; зерновые продукты грубого помола; свежие овощи и фрукты; молочные продукты, обезжиренные или с низким содержанием жира; мясо, курицу или рыбу; орехи, семечки, бобовые; ограничить употребление жирной пищи, сладостей

— отказ от вредных привычек. Прекращение курения и употребления алкоголя — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертоническую болезнь намного легче предупредить, чем лечить. Особенно важно соблюдать рекомендации врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у терапевта.

По материалам Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края

Похожие новости