Диетолог рассказала, как должен выглядеть идеальный завтрак школьника
![](https://brupress.ru/wp-content/uploads/2020/09/zavtrak-dlya-shkolnika-672x372.jpg)
По словам эксперта Марины Макиши, школьное питание насыщено углеводами и поэтому завтрак должен быть с высоким содержанием белка.
— Обязательно в рационе должны быть именно белковые продукты для того, чтобы обеспечить ребенка с утра ценным белком, необходимым для роста, — уточнила Марина Макиша.
Так, на завтрак школьнику можно подать котлету или сэндвич с сыром и красной рыбой. Также для растущего организма будут полезны молочные или кисломолочные продукты без сахара.
Если нет противопоказаний, диетолог советует кормить школьников с утра творогом, йогуртом, запеканкой. При этом она отметила, что молочная продукция без содержания сахара не вызовет у ребенка акне, чего нельзя сказать о кашах быстрого приготовления, в которых практически не содержаться полезные вещества.